Beim orthopädische Wandertraining kann jeder Teilenehmer die Intensität des Kurses selbst bestimmen! Hier geht es darum dein Herz-Kreislaufsystem und deine komplette Muskulatur von Kopf bis Fuß in Bestform zu bringen, sodass du jede Wanderung mit Rucksack meistern kannst!

BODY IN BALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. 

Mit Rückenfit erhalten und fördern Sie die Funktionsfähigkeit Ihrer Wirbelsäule. Diese wohldosierte Gymnastik verbessert Ihre Haltung, schult die Beweglichkeit der Wirbelsäule und
stärkt Ihren Rücken für den Alltag.

Indoor Rowing bedeutet Sport & Spaß pur! Mit Deiner Crew ruderst Du gemeinsam Schlag für Schlag, das heißt, im gleichen Takt zur Musik. Der Trainer motiviert die Mannschaft,
in der Du trainierst. Die Variationen beim Training sind vielseitig, obwohl eines bei jeder Team RowingStunde gilt: Jeder rudert sein eigenes Tempo!

Platinum Rapidfire-Run wird deine Grenzen sprengen. Du bist Teil eines kleinen Teams und erhältst direktes Coaching von Deinem Trainer, er motiviert Dich und das Team, und Du wirst kaum glauben, wie effektiv Du trainieren kannst, ganz ähnlich wie beim Personal Training. 

Hocheffektives Training des Herz-Kreislaufsystems und der Fettverbrennung. Indoor- Cycling ist ein optimales,motivierendes Gruppentraining auf speziell entwickelten Indoor-
Bikes. Die Kurse sind so gestaltet, dass Personen aller Altersgruppen und unterschiedlichem Fitness-Level teilnehmen können.

BARBELL ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Es stehen dir erfahrene Trainer zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! 

Yoga vermittelt die Fähigkeit zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Spezielle Übungen verbessern die Kraft und Beweglichkeit der Muskulatur und führen zu einer
Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

CORE trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport – die stabile Mitte hält alles zusammen und bringt die Kraft von den Beinen in den Oberkörper. 

motion4live ist ein Kurs in dem spezielle Therapeutische Übungen für einen beweglichen und schmerzfreien Körper durchgeführt werden. Es werden gezielt alle beanspruchten Muskelgruppen angesprochen und gedehnt. schon nach 2-3 maliger Teilnahme wird eine bessere Beweglichkeit und Schmerzfreiheit eintreten.